1. 给自己提要求的时候，千万不要管自己能不能做到，提就是了，做不到就是辣鸡。
2. 当被夸赞的时候，赶紧想出一个绝佳的反对理由并务必说服对方自己不值得夸赞。
3. 至少持有3个坚定的信念，比如我做不到xxxx，我的人生就完了。
4. 当内心对同一件事出现两种不同声音时，赶紧用一种声音去压制另一种声音，尽快在大脑中恢复一种万物和谐的局面。
5. emo时刻，马上觉察到emo非常影响学习和工作效率，给生活各个方面造成了很大麻烦，对emo进行强烈谴责：你怎么又又又不高兴了呢？
6. 心里不舒服的时候不要深究，不要这么敏感，不要太在意他人看法，刷刷手机就过去了。
7. 即便是无话可说也尽可能第一时间回复微信。
8. 无条件相信爱人先爱己，感觉不太爱自己的时候，立马拉响警报：你这么不爱自己怎么会有人爱你呢？并勒令改进。
9. 要求自己立刻马上改变，只有改变了的那个我才是好的我，此时此刻的我是不可接受的。